生理とニキビの切っても切れない複雑な関係とは?

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生理とニキビの切っても切れない複雑な関係について解説

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大人ニキビ

生理前にニキビが出来ちゃう人、多いですよね。女性にとって生理はとても大事なものなのですが、イベントなどが重なるととても憂鬱になるもの。

 

さらにそこへニキビまで出来てしまったら、気分は最悪ですよね。この記事では生理とニキビの関係について詳しく解説します。

 

要はホルモンバランスの乱れなんです

 

前回の月経後から次の生理開始まで、黄体ホルモンのプロゲステロンが多く分泌されます。
このプロゲステロンは、皮脂の分泌も促進してしまうので、生理前はニキビが出来易くなってしまいます。

 

そして、生理前ニキビの特徴は顎やおでこに多く出現する事です。
では、それだけ原因と出来る時期が分かる生理前ニキビ、
きちんと自分自身の生理周期を把握していれば、生理前のニキビに悩まされないんじゃないか...。

 

答えは、イエス!です。

 

基礎体温をつけて自分の身体の事生理周期の事を
きちんと把握し、生理前ニキビとさよならしちゃいましょう!

 

ラ・ミューテに付属している生理周期&お肌周期カレンダーを使えば、
自分の生理周期からいつ肌が荒れるかがばっちり管理できますよ!

 

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生理前ニキビを出来にくくする事も大事です

 

女性には誰でも生理はありますが、
誰でも生理前にニキビが出来るわけではありません。
もちろん、体質によるものもありますが、毎日の生活で気を付ける事もいくつかあります。

 

  • 生理前は新しい化粧品にチャレンジしない
  • 紫外線対策をいつも以上にばっちりにする
  • 油っこい食べ物(揚げ物やスナック菓子)を避ける

 

こういったいったことを心がけてみて下さい。

 

スキンケアを見直すのも大事です

大人ニキビ

生理前ニキビを何回も繰り返す人は、肌が落ち着いている時にスキンケアラインを見直す(使う化粧品を見直す)ことをおススメします。

 

特に、オイルクレンジングを使っている人で生理前ニキビを繰り返す人は、肌に必要な油分まで落としている可能性があります。

 

ジェルタイプやミルクタイプのクレンジングに切り替えてみてもいいでしょう。
また、ポイントメイクを落とす時は、ポイントメイク専用のクレンジングで落とし、
顔全体のクレンジングと併用しないようにしましょう。

 

保湿成分やビタミンC誘導体が配合された化粧品を使うのも、
生理前ニキビを作らないカギになります。

 

この他にも、女性ホルモンのバランスを整える為に、
ビタミン類や食物繊維が多く含まれた食事を取るように心がけたり、
生活習慣を見直したりする事も必要になってきます。

 

自分自身の生活を見直して、
生理前ニキビを作りにくい自分づくりに取り組んでみましょう。

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